孕妇补充维生素菜谱营养很全面 孕妇的维生素菜谱提供全面营养

孕妇补充维生素菜谱营养很全面

维生素对孕妇是很重要，不但有益于孕妇的健康，也可帮助胎儿的健康发育。

孕妇补充维生素，药补还不如食补，这样既健康又放心，下面来介绍几款孕妇补充维生素菜谱给各位孕妈妈。

孕妇补充维生素菜谱一：素什锦

原料：猪肉，豆芽，白菜，豆腐干，香菇，笋丝，黄花菜，豌豆苗

配料：油，盐，酱油，糖，味精

做法：把猪肉洗干净切丝，香菇、豆腐干和白菜切成丝，豆芽去根，黄花菜、笋丝洗干净备用，在锅里放油烧热，炒熟猪肉后，加入豆腐干、笋丝、香菇、黄花菜和白菜翻炒，最后加入盐、酱油、糖和味精调味翻炒至熟，再加入豆芽和豌豆苗翻炒，最后淋上麻油就可以了，素什锦就搞定了，这道菜能提供孕妇一天足够的维生素哦！

孕妇补充维生素菜谱二：香肠炒油菜

原料：香肠，油菜

配料：油，姜，葱，酱油

做法：把香肠切成薄片，油菜洗干净分开叶和梗，切成段，葱切葱花，姜切末，在锅里放油烧热，炒香葱和妆，再放油菜梗翻炒至半熟，再放入油菜叶翻炒至半熟，然后放入香肠翻炒，再倒入酱油快速翻炒至菜熟透即可，这道香肠炒油菜富含各种维生素和物质，还有其它各种营养成份，对孕妇有很大的好处。

孕妇补充维生素菜谱三：口蘑清汤的做法

原料：白蘑菇

配料：盐，味精

做法：白蘑菇也叫做口蘑，把白蘑菇洗干净，再放入清水里浸泡透，然后切成薄片，在锅里加入高汤煮沸，再放入白蘑菇片，等煮开后，再加入味精和盐调味即可，白蘑菇营养多，除含有丰富的维生素和矿物质外， 还含有丰富的膳食纤维和蛋白质，对孕妇和胎儿的发育有很大的好处。

孕妇补充维生素菜谱四：草菇丝瓜汤

原料：干草菇，丝瓜，豆腐

配料：香油，胡椒粉，糖，盐，鸡粉，姜

做法：把干草菇洗干净放清水里浸泡软，去掉硬的部分，挤干水份，把豆腐切成薄片，把丝瓜切块放进沸水里焯熟捞出，把豆腐也焯一下水捞出，再把草菇放进水里煮几分钟，捞出备用，在锅里放油烧热，爆香姜，再倒入少量清水煮开，再把草菇、丝瓜和豆腐煮熟，再加盐、香油、鸡粉、胡椒粉和味精调味即可，这道草菇丝瓜汤富含各种维生素，很适合孕妇补充维生素食用。

各位孕妈妈们，想要补充维生素，这几道菜谱是不错的选择哦！