备孕期间营养家常菜谱能助好孕 备孕期间做好营养家常菜谱助力顺利怀孕

备孕期间营养家常菜谱能助好孕

想要拥有一个健康聪明的宝宝，就得从怀孕前就要做好准备，最重要的当然是从饮食上着手，备孕妈妈身体好才能孕育健康的宝宝。

备孕期间营养家常菜谱有哪些呢？本文带来几款营养家常菜给各位备孕妈妈。

备孕家常菜谱一：红糖姜茶

原料：姜

配料：红糖

做法：把姜洗干净，然后剁成碎末，放入一个大碗里，加入红糖和适量清水，然后放入锅里隔水蒸半小时，取出后，分成6份，放入冰箱里冷藏，从月经结束的第二天开始，每天早上取一份冲开水空腹喝，这红糖姜茶有活血暖宫的功效，很适合备孕妈妈喝。

备孕家常菜谱二：黑豆糯米粥

原料：糯米，黑豆

配料：盐

做法：把黑豆和糯米洗干净，一起放入锅里，然后加入适量清水煮开，再用小火熬成浓稠的粥，最后加盐调味即可，每天吃一次，可给备孕妈妈补充足够的营养素，为怀孕而做好准备。

备孕家常菜谱三：菠菜芹菜粥

原料：粳米，芹菜，菠菜

配料：味精，盐

做法：把粳米洗干净，放入冷水中浸泡半小时，然后捞出备用，把芹菜和菠菜洗干净切成段，在锅里放水烧开，放入粳米煮开，再用小火熬半小时，然后加入芹菜和菠菜煮熟，再加盐和味精煮十分钟即可，这款菠菜芹菜粥营养丰富，能助好孕。

备孕家常菜谱四：黑木耳瘦肉汤

原料：瘦肉，黑木耳，红枣

配料：盐，香油

做法：把黑木耳用清水浸泡透，然后洗干净切小块，把瘦肉洗干净切块，加入盐和香油腌入味，红枣去核洗干净备用，在锅里煮开水，放入黑木耳和红枣煮二十分钟，再放入瘦肉煮熟即可，这款黑木耳瘦汤有补血活血的作用，为怀孕做好准备。

备孕家常菜谱五：鹌鹑汤

原料：鹌鹑，川芎，艾叶，菟丝子

配料：盐

做法：把鹌鹑洗干净斩成块备用，把川芎、艾叶和菟丝子洗干净，放入锅里煎浓汁，然后去渣取浓汁放入炖盅里，再放入鹌鹑，然后放入锅里隔水蒸熟，再用盐调味即可，这款鹌鹑汤有暖宫促孕的作用。

各位准备怀孕的女性朋友，想要怀上健康的宝宝，这几款孕前营养菜可不可错过哦！