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西式早餐三明治吃得营养又健康 健康营养的西式早餐三明治

作者:宣小卫 更新:2024-03-12 15:08:23 来源:领啦网
导读:西式早餐三明治吃得营养又健康,三明治是由面包夹入肉或蔬菜等食料做成了,在国外深受喜欢,很多人都用来做早餐或午餐,特别是适合上班族食用。 西式早餐三明治的做法有很多,而且做法很简单,

西式早餐三明治吃得营养又健康

三明治是由面包夹入肉或蔬菜等食料做成了,在国外深受喜欢,很多人都用来做早餐或午餐,特别是适合上班族食用。

西式早餐三明治吃得营养又健康

西式早餐三明治的做法有很多,而且做法很简单,下面就来介绍几种西式早餐三明治的做法,让我们也享受一下国外的早餐。

西式早餐三明治一:火腿蛋三明治

原料:吐司,鸡蛋,火腿,黄瓜

配料:奶酪,沙拉酱,番茄沙司

做法:把吐司放进烤箱里烤一下,取出放凉,把鸡蛋放进平底锅里煎成蛋饼,把火腿切片煎熟,黄瓜切片,在两片吐司的一面涂上沙拉酱,再放上火腿片,然后是奶酪片,再放上鸡蛋,涂上一层番茄沙司,再铺上黄瓜,后再盖上另一片吐司,用手按一按做好的吐司,用刀切成三角形即可,火腿蛋三明治就做好了。

西式早餐三明治二:培根炒蛋三明治

原料:吐司,鸡蛋,培根,胡萝卜

配料:油,香油,盐,葱,沙拉酱

做法:把鸡蛋打在碗里打散,倒入平底锅里炒散,装盘备用,把胡萝卜切成片,培根切块,葱切葱花,把培根放进锅里炒出油再盛出,然后再烧热锅,把葱花爆香,然后放入胡萝卜炒,加盐调味,再倒入鸡蛋和培根翻炒均匀,然后放在一片吐司上面,涂上沙拉酱,盖上另一片吐司片,培根炒蛋三明治就做好了。

西式早餐三明治三:鸡排三明治

原料:面包,鸡胸肉,鸡蛋,面包糠,生菜

配料:胡椒粉,油,盐,料酒

做法:把鸡胸肉干净用刀背拍松,撒上胡椒粉、盐和料酒腌十分钟,把鸡蛋把在碗里搅散,把鸡肉粘一鸡蛋液,再裹上面包糠,锅里放油烧热,把鸡肉煎至金黄色,装盘备用,把煎一个荷包蛋,在面包上放上生菜、鸡蛋和鸡排,再盖上一片面包,然后对切成两个三角形,鸡排三明治就做好了。

西式早餐三明治四:火腿蔬菜三明治

原料:吐司,鸡蛋,火腿,生菜,西红柿

配料:千岛沙拉酱

做法:把鸡蛋放时锅里煎成蛋饼,把西红柿洗干净切成薄片,生菜洗干净,用厨房纸吸干水份,火腿切成片,煎熟,在一片号司上,涂上一层千岛沙拉酱,然后放上生菜,再涂上沙拉酱,放上鸡蛋,又涂上沙拉酱,再放上一片吐司,然后又涂上沙拉酱,放上西红柿,涂上沙拉酱,放上火腿涂上沙拉酱,再放上一片吐司,然后把估好的三明治对切成三角形,放入烤箱加热一下,火腿蔬菜三明治就可以吃了。

西式早餐三明治既简单又快捷,而且营养很丰富,难怪国外的人那么喜欢吃。