高三学生一周营养早餐食谱推荐 高三学生周一早餐营养推荐

高三学生一周营养早餐食谱推荐

对于紧张的高考学子来说，一份营养的早餐何其重要阿！今天小编收集了一周的营养早餐食谱，希望对即将高考的学子起到帮助哦。

高三的学生们需要大量的营养来应付高考的复习，一份由营养的早餐何其重要，快来看看『领啦网』小编为学子们收集一周的营养早餐食谱吧。

星期一营养早餐

周六日回家休息，家长们肯定煮了好多营养好吃的食物给同学们，那么星期一就吃清淡点吧，一杯热豆浆加几片面包片，面包片内可以夹果酱，配上少许水果或者蔬菜，再好不过了。

星期二营养早餐

星期二同学们来吃点玉米和面粥吧，玉米富含蛋白质和纤维素，能够增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，另外吃点面或者粥，刚好补充了一个早上需要的营养。

星期三营养早餐

星期三我们来吃些鲜肉包加牛奶吧，同学们觉得时间不够的时候，不能不吃早餐哦，可以在早餐店买些鲜肉包和牛奶吃，这样也是能补充复习所需要的营养的。

星期四营养早餐

好不容易又到周四，家长们可以再加煮点南瓜粥给孩子们吃哦，南瓜粥的做法很简单，将南瓜蒸熟后再和粥同煮待开，可以根据孩子的口味加盐或者加糖哦。

星期五营养早餐

终于到了周五，今天同学们吃这个虾仁蛋羹吧，做法也不是很难，把虾仁洗干净备用，把水和鸡蛋按2:1的比例调好鸡蛋液，放入蒸锅中蒸8分钟的时候倒入虾仁，再蒸15分钟即可食用。

紧张的一周结束了，这一周的早餐一定帮助到同学们补充营养吧，还想知道更多早餐请关注我们的饮食频道哦~