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黑芝麻核桃粥 考生补血补脑食谱

作者:宣小卫 更新:2024-03-12 15:07:24 来源:领啦网
导读:黑芝麻核桃粥,黑芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥的功效,今天给各位带来黑芝麻核桃粥,很适合考生和脾胃虚弱者食用。 这款黑芝麻核桃粥补脾和胃,乌发健脑,滋补润肠,延缓衰老

黑芝麻核桃粥

黑芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥的功效,今天给各位带来黑芝麻核桃粥,很适合考生和脾胃虚弱者食用。

黑芝麻核桃粥

这款黑芝麻核桃粥补脾和胃,乌发健脑,滋补润肠,延缓衰老,赶紧来煲上一碗吧!

食材:大米30g,糯米20g,核桃仁30g,黑芝麻30g,冰糖适量。

步骤

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2、锅中水烧开放入大米和糯米。

3、大火煮开加盖小火炖煮。

4、核桃芝麻炒香。

5、然后用蒜臼捣碎。

6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。

7、再放入黑芝麻和核桃仁。

8、搅拌均匀煮上2分钟关火。

小贴士

1、核桃仁不用去核桃皮,核桃皮营养更加丰富。

2、炒香之后再放入粥中,不用煮时间长,煮开即可关火,粥的口感更好。