冬季清肺食谱给肺部一个美好环境 冬季滋养肺部打造清新呼吸空间的美味食谱

冬季清肺食谱给肺部一个美好环境

最近总是出现雾霾天气，给我们的肺部带来严重的影响，日常中除了要作好防护工作外，内在的调理也是不可少的，赶紧食疗来清除肺部垃圾吧！冬季清肺食谱赶紧动手学起来。

清肺当然是食疗调理最好，哪些食材可以帮助清肺润肺呢？赶紧来跟着下面的冬季清肺食谱学习。

冬季清肺食谱推荐：番茄猪肝汤

原料：猪肝，菠菜，番茄

配料：料酒，香油，胡椒粉，盐，姜，葱

做法

1、把猪肝放入清水中浸泡一小时，换掉水，加料酒再继续浸泡半小时，然后取出切片，加盐揉搓，再洗干净，然后焯水。

2、把菠菜和番茄洗干净，番茄切块，菠菜焯水，姜切丝备用。

3、在锅里放水烧开，放入姜葱、猪肝、盐和胡椒粉，大火烧开，再继续煮一分钟，然后放入菠菜和番茄煮开，加入香油即可。

冬季清肺食谱推荐：银耳龙骨汤

原料：龙骨，银耳，桂圆，红枣，枸杞

配料：盐，姜

做法

1、把银耳放入清水中浸泡发，洗干净，撕小朵。

2、龙骨洗干净，斩块，放入开水中焯水，捞出洗干净，红枣、桂圆、枸杞洗干净备用。

3、在锅里放入红枣、桂圆和适量清水煮开，再继续煮五分钟，然后放入龙骨和姜，大火煲四十分钟。

4、再放入银耳和枸杞继续煮半小时，加入盐调味即可。

冬季清肺食谱推荐：木耳猪血汤

原料：猪血，豆腐，黑木耳，瘦肉

配料：香油，盐，胡椒粉，鸡精，香菜，姜，葱

做法

1、把猪血洗干净，切片，瘦肉切片，姜切片，黑木耳浸泡发，洗干净，切片，豆腐切片备用。

2、在锅里放水烧开，放入猪血，加料酒和姜焯水，香菜和葱切碎备用。

3、在锅里放入瘦肉、姜和适量水烧开，撇去浮沫，小火煮十分钟，放入黑木耳和猪血继续煮十分钟，然后放入豆腐煮十分钟，再加入盐、鸡精和胡椒粉调味即可。

冬季清肺食谱推荐：鲫鱼银耳汤

原料：鲫鱼，银耳，枸杞

配料：牛奶，植物油，盐，姜

做法

1、把鲫鱼洗干净，银耳浸泡发，洗干净，撕小朵，枸杞浸泡五分钟，姜切片。

2、在锅里放油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄，然后放入砂锅里，加入牛奶和姜片，再放入银耳和枸杞，再加少许水大火烧开，再用小火煲半小时，加盐调味即可。

让我们做好养肺工作，赶紧来把肺部垃圾清除掉吧！这几款清肺食谱要学会哦！