春季对付春困方法 吃早餐喝茶水能打破

春季对付春困方法

春天到了，春困也开始来了，春季怎么对付春困呢？小编给大家找到了方法呢，希望对大家有帮助。

春天由于气温升高，身体表面的血液循环开始活跃，导致脑部血液和氧气（G-Y）量不足容易产生春困，看看春季对付春困的方法。

多吃碳水化合物含量高的食物

自然界中有碳水化物、蛋白质和脂类三大产能营养素，其中碳水化合物是给我们的大脑提供能量，它能透过我们的血脑屏障，让我们的大脑保持清醒，因此多吃多吃富含碳水化合物的食物，可以让大脑充满能量，减少春困。

务必吃早餐

早餐在一日当中起着重要的作用，前一天的晚餐到第二天的午餐之间有18个小时之长，如果不吃早餐，大脑会处于反应迟钝的状态，从而出现大脑缺氧的症状，如果不吃早餐，当天午餐后，在食物热效应（指由于进食而引起能量消耗增加的现象）的作用下，大脑中的能量会持续降低，使春困更加严重。

春季多喝茶水

春天比较干燥，人容易缺水，在春天多喝水，尤其是茶水，有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火，当发现自己出现昏昏欲睡的时候，泡上一杯茶水对缓解春困非常有效哦。

除了以上三点，适当做一些运动也是不错的选择，记得要保持室内空气流通和保证充足的睡眠哦！