女性冬季进补吃什么 适合冬季进补食谱

女性冬季进补吃什么

冬季就是女性最佳的进补时间，那么女性冬季进补吃什么好？女性们千万不要错过喔！

女人不补很容易老喔。下面[领啦网]小编和大家分享适合冬季进补的食谱，赶紧随着[领啦网]小编一起往下看看吧。

栗子核桃莲藕汤

材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。

做法：

1、先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯。

2、然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料。

3、先以大火大概煮20分钟，煮开后再转为小火，继续煮大概1个小时即可。

脆柿子鸡汤

材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。

做法：

1、先将柿子洗干净，切成片状。

2、鸡腿切成块，然后飞水，备用。

3、然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮。

4、等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。

皇宫菜肉丝汤

材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。

做法：

1、首先将姜洗干净切成丝，然后皇宫菜洗干净切成段。

2、肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌。

3、等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝。

4、最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。

菌菇蔬菜汤

材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。

做法：

1、玉米洗净切段，菇类盐水浸泡清水冲洗干净。

2、芹菜留叶洗净，香菇去根蒂切块。

3、煮锅烧水放入玉米金针菇香菇滑子菇，小火煮20分钟放盐芹菜叶即可。

番茄木耳豆腐汤

材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。

做法：

1、首先番茄洗净，切件去核。

2、木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗。

3、嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。

4、下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒。

5、加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。

以上就是[领啦网]小编分享的冬季进补食谱。