【周五食谱】薏米赤小豆粥的做法步骤

【周五食谱】薏米赤小豆粥的做法步骤

薏米赤小豆粥是一款深受养生达人推崇的祛湿经典食疗，下面一起来看看详细的做法步骤。

薏米赤小豆粥，一款用薏米、赤小豆为原料熬制的营养价值极高的豆粥，那么薏米赤小豆粥怎么做比较好吃呢？

薏米赤小豆粥

准备材料：薏米、赤小豆

做法步骤：

1、先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水。

2、烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时。

3、加火，待烧开后再焖半个小时即可。

注意事项：薏米赤小豆粥不宜加大米。

赤小豆薏米粥的禁忌：

1、体质虚寒者不宜食用

红豆薏米粥内含薏米，而薏米属性微寒，故虚寒体质的人不适宜长期食用此粥，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，应避免食用。

2、尿频者不宜食用

赤小豆薏米粥的主要材料为赤小豆，而赤小豆有明显的利水功效，故尿频者不宜食用红豆薏米粥，以免食用后排尿次数过多。

3、不能长期或过量食用

因为赤小豆、薏米都是利水、消肿之物，长期食用可导致人体丢失过多水分，因此，如非体内有邪湿的人，不宜经常食用。

以上就是「领啦网」饮食频道今天为大家介绍的关于薏米赤小豆粥的做法步骤，喜欢的朋友不妨试试哦。