把握吃饭时喝汤的时间有助于保护肠胃

把握吃饭时喝汤的时间有助于保护肠胃

很多人都喝汤，但大家知道喝汤也要讲究时间吗？只有科学地喝汤，才能吸收到营养。

吃饭时什么时候喝汤好呢？这是很重要的问题，掌握得好才能完全吸收汤的营养，下面就来说说吃饭时什么时候喝汤好。

吃饭前

饭前先喝一碗汤，可以滋润口腔和食道，可减少在吃干硬的食物时对消化道黏膜的刺激，饭前喝汤，也令人有饱腹感，降低人的食量，特别是对想减肥的人，饭前喝一碗汤就已经感到饱了，这样就可以控制自己的食量，而且饭前喝汤还可以暖胃。

一边喝汤一边吃饭

吃饭的中途，喝点汤也时有益健康的，这样可以帮助稀释食物，令肠胃更易消化和吸收食物，边吃饭边喝汤还有益于减少食道炎和胃炎的发生，如果饭前和吃饭时都不喝点汤水，就会影响食物的消化，会令胃酸分泌过多而引起不适。

老人不适宜边吃饭边喝汤

不是所有人都适合边吃饭边喝汤的哦！老人的喝汤是要讲究的，最好在饭前喝点汤，但不要喝得太多，这样才能令食物更好消化，如果边吃饭边喝汤，就会刺激胃，长期下去很容易得胃病或消化不良，所以，老人最好在饭前喝点汤润一下肠胃，不要边吃饭边喝汤。

孩子不适宜饭前喝汤

孩子的胃很小，如果饭前喝汤会令孩子一下子就感觉到饱了，喝了汤就吃不了饭，而且孩子的胃液只有那么一点点，如果饭前喝汤将胃液稀释了，就会引起消化不良，也会降低了孩子的食欲，但也不是说一点汤都不给孩子喝，喝一小口还是有助于食物下咽的。

喝汤是要把握好时间的，也要看各人的，所以，之前认为汤有营养，就不停喝汤的人要注意啦！