远离贫血推荐女性补血食谱 女性补血食谱远离贫血风险

远离贫血推荐女性补血食谱

女性最容易贫血，那么，女性朋友们应该吃些什么来补血呢？一起来看看下面推荐的几款补血食谱。

女性朋友们最容易会头晕或脸色苍白，这是因为贫血引起的，而贫血当然要补血啦！不妨试试下面推荐的几款补血食谱，让你变回脸色红润的美丽女人。

女性补血食谱推荐阿胶蜜枣炖鸡

原料：鸡肉，阿胶，蜜枣

配料：盐，鸡精，姜

做法

1、把鸡肉洗干净，切块，蜜枣洗干净，阿胶切小块备用。

2、把鸡肉、阿胶和蜜枣放入炖盅里，加入姜片，再放入适量清水，然后放入锅里，隔水炖一小时。

3、取出放入盐和鸡精调味即可。

功效：这道阿胶蜜枣鸡汤可以补血安神，非常适合女性因气血两虚而引起的头痛头晕和失眠食用。

女性补血食谱推荐党参杞子红枣炖鸡

原料：鸡肉，红枣，党参，杞子

配料：盐，姜

做法

1、把鸡肉洗干净，切小块，红枣、党参和杞子洗干净备用。

2、把鸡肉、党参、红枣和杞子放入炖盅里，加入适量清水，放入姜片，再放入锅里，隔水炖一小时，取出加盐调味即可。

功效：这道党参杞子红枣炖鸡性平，不但可以补血，还可以益气，一周不妨吃两吃，非常适合虚不受补的女性朋友。

女性补血食谱推荐当归生姜羊肉汤

原料：羊肉，当归

配料：盐，姜

做法

1、把羊肉洗干净，切块，当归洗干净，用纱布装好备用。

2、在锅里放少许油烧热，放入生姜爆香，再放入羊肉爆炒。

3、在汤锅里放水烧开，放入爆炒过的羊肉，加入当归煮开，再用小火炖至熟烂，最后加盐调味即可。

功效：这道汤非常适合气血两亏的女性朋友，特别是产后的妈妈更适合吃。

女性补血食谱推荐高丽参田七炖猪蹄掌

原料：高丽参，猪蹄掌，田七

配料：盐

做法

1、把猪蹄洗干净，斩小块，高丽参和田七洗干净备用。

2、锅里放水烧开，放入猪蹄焯水，捞出洗干净。

3、把猪蹄、高丽参和田七放入炖盅里，再放入锅里，隔水炖一小时，取出加盐调味即可。

功效：这道汤有补血、活血和通筋络的功效，很适合女性朋友补血食用。

女性补血食谱推荐枸杞银耳羹

原料：鸡蛋，银耳，枸杞

配料：冰糖

做法

1、把银耳放入清水中浸泡透，洗干净，去掉硬块，撕成小朵。

2、把鸡蛋打入碗里，取蛋清备用，把枸杞洗干净备用。

3、在锅里放水煮开，倒入蛋清和冰糖煮至融化，再放入银耳和枸杞炖半小时。

功效：这道汤可补血益气，非常适合头痛头晕的女性朋友食用。

贫血的女性朋友们，这几道补血食谱不要错过哦！快快做来吃吧！