秋季补血菜谱滋润你的脸色 滋润肌肤的秋季补血美食

秋季补血菜谱滋润你的脸色

秋季是滋补的好季节，当然也是女性补血的好时机，各位女性朋友，不妨来看看秋季补血菜谱。

下面给大家推荐几款秋季补血菜谱，让大家吃出红润好脸色。

秋季补血菜谱推荐花生红枣粥

原料：花生，红枣，糯米

配料：红糖

做法

1、把花生洗干净，放入锅里，加水煮至熟烂。

2、糯米洗干净，放入花生里，再放入适量清水，烧开后，放入红枣，用小火煮至成粥。

秋季补血菜谱推荐木耳猪血汤

原料：猪血，木耳

配料：盐

做法

1、把猪血用清水冲洗干净，切成小块备用。

2、把木耳放入清水中浸泡发，然后去掉硬块，洗干净，切小块。

3、把猪血和木耳放入锅里，加入适量清水，大火烧开，再用小火炖至熟透，加盐调味即可。

秋季补血菜谱推荐韭菜炒鸡蛋

原料：韭菜，鸡蛋

配料：盐

做法

1、把韭菜洗干净，切小段，把鸡蛋打入碗里，打散备用。

2、在锅里放油烧热，放入蛋液，炒散，然后放入韭菜翻炒均匀，再加盐翻炒至熟即可。

秋季补血菜谱推荐豆芽炒肉丁

原料：瘦肉，豆芽

配料：油，料酒，酱油，盐，糖，汤，姜，葱

做法

1、把瘦肉洗干净，切成小丁，加入淀粉抓匀，把豆芽洗干净备用。

2、在锅里放油烧热，放入瘦肉丁炒熟，装盘备用。

3、锅里留底油，把姜葱爆香，再放入豆芽、料酒和酱油翻炒，然后再放放盐和汤煮开。

4、再放入瘦肉煮开，加入味精调味，再用淀粉勾芡即可。

秋季补血菜谱推荐萝卜炖牛肉

原料：牛肉，萝卜

辅料：八角，姜，葱

配料：料酒，酱油，盐，味精，鲜汤

做法

1、把牛肉洗干净，，切块，焯水，捞出备用。

2、把萝卜去皮，洗干净切块，姜切片，葱切段。

3、在锅里放油烧热，放入姜葱和八角爆香，再放入牛肉、料酒和鲜汤，小火炖至熟烂。

4、放入萝卜炖熟，再加入酱油、盐和味精调味即可。

这几道菜能有效补血，大家不妨做来试试。