秋季吃鱼补血养肝 带鱼荣居榜首

秋季吃鱼补血养肝

众所周知，鱼的营养很丰富，其实鱼还可以补血养肝，那么，秋季吃哪些鱼补血呢？听小编一一道来。

秋季的鱼肉非常肥嫩，多吃可补血养肝，下面一起来看看哪些鱼适合我们秋季补血养肝食用。

秋季吃带鱼补血养肝

带鱼的营养是非常丰富的，补血的功效是其它鱼之冠，其中所含的镁元素，可以预防心脑血管的问题，带鱼还含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，秋季补血养肝非常适合吃带鱼。

秋季吃青鱼补血养肝

青鱼是一种高蛋白、低脂肪的鱼类，秋季吃青鱼可补血养肝，还可预防高脂肪、高胆固醇，青鱼所含的碘、不饱和脂肪可以帮助扩张血管，预防血液凝固，还可抗衰老，所血不足的人在秋季可多吃青鱼。

秋季吃鲤鱼补血养肝

鲤鱼的营养也非常丰富，鲤鱼富含优质高蛋白，被吸收率高于其它鱼，在秋季多吃鲤鱼可补血养肝，气血不足的人，特别是女性不妨在秋季多吃鲤鱼，但对于有发肤病的患者则不适合哦！

秋季吃泥鳅补血养肝

秋季的泥鳅肉质鲜嫩，肥美可口，泥鳅有很好的补血养肝功效，其中泥鳅还含有亚精精胺和核苷，可令皮肤更滋润更有弹性，泥鳅还可帮助提高抗病毒能力，大家可不要错过哦！

秋季吃鲫鱼补血养肝

鲫鱼的营养也是非常丰富的，很多人将鲫鱼炖来吃增加乳汁分泌，其实鲫鱼还有活血补血、养肝健脾的功效，对于有肝病和心脑血管方面疾病有很好的疗效，大家紧记啦，鲫鱼不仅是产后妇女的良品哦！

鱼是很滋补的食物，大家在秋季不妨多吃这些鱼来进补。