冬季增肥食谱 快速增肥不再做瘦子

冬季增肥食谱

有些人无论怎样吃都是皮包骨的样子，想要增肥怎么办呢？冬季增肥食谱推荐给各位瘦人。

冬季增肥有妙招，想要增肥的朋友别走开咯，下面介绍的几款冬季增肥食谱助你轻易增肥。

冬季增肥食谱推荐：土豆烧牛肉

原料：牛肉，土豆

配料：油，盐，酱油，白糖，味精，料酒，姜，葱

做法

1、把牛肉洗干净，切块，放入沸水中焯一下，捞出洗干净。

2、把土豆去皮，洗干净，切块，姜切片，葱切段备用。

3、在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，再放入牛肉翻炒至变色，加入盐和酱油翻炒几下。

4、放入没过牛肉的水，大火烧开，再用小火焖一小时，然后放入土豆，加入料酒、糖和味精焖至酥烂。

冬季增肥食谱推荐：蘑菇炖羊肉

原料：蘑菇，羊肉

辅料：草果，花椒，沙姜，青蒜，葱，姜，茴香，香菜

配料：油，盐，香油

做法

1、把羊肉洗干净，用水焯去血沫，捞出洗干净，把蘑菇洗干净，沙姜和姜，青蒜切段，香菜切碎备用。

2、在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，再放入羊肉翻炒片刻，加入盐和料酒翻炒几下。

3、然后放入没过羊肉的清水，加入花椒、草果、沙姜、茴香拌匀，炖一小时，再滴入香油调味，撒入香菜即可。

冬季增肥食谱推荐：排骨黄豆汤

原料：排骨，黄豆

配料：料酒，盐，油，鲜汤，姜，葱

做法

1、提前半小时，把黄豆用清水浸泡，再洗干净，把姜切片，葱叶打结，葱白切碎。

2、把排骨洗干净，斩段，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净。

3、把排骨放入砂锅里，放入黄豆、姜和葱结，再放入料酒，大火炖开，再用小火炖一个半小时，最后，加盐，滴入香油，撒入葱花即可。

冬季增肥食谱推荐：椒盐排骨

原料：排骨

配料：油，糖，酱油，料酒，味精，醋，淀粉，花椒盐

做法

1、把排骨斩段，加料酒、酱油、味精和淀粉拌匀，腌一小时左右。

2、在锅里放油烧热，放入排骨炸至熟透，装盘备用，取一小碗，放入酱油、糖、醋和少许水调匀。

3、锅里留底油，倒入调好的汁烧开，用淀粉勾芡，再淋在排骨上，然后撒上椒盐拌匀即可。

想要增肥，也不是没有办法，这几款食谱让你享受美味的同时，轻松增肥。