萝卜鲫鱼奶汤帮助远离高压线 高压线远离尝试萝卜鲫鱼奶汤

萝卜鲫鱼奶汤帮助远离高压线

鲫鱼营养丰富，而且含有大量优质蛋白，易于被吸收，非常适合三高人群食用，而且还可帮助降血压，这款萝卜鲫鱼奶汤营养美味，不妨试试。

下面给大家带来萝卜鲫鱼奶汤的做法，可有效帮助降血压，赶紧试试。

萝卜鲫鱼奶汤所需材料

原料：鲫鱼，白萝卜

配料：牛奶，植物油，盐，姜，香菜

萝卜鲫鱼奶汤的做法

1、把鲫鱼洗干净，切上刀花，然后在鱼身上均匀涂上盐，腌十分钟。

2、把白萝卜去皮，切丝，姜切片，香菜洗干净，切碎备用。

3、在锅里放入植物油烧热，放入姜片爆香，再放入腌好的鲫鱼，小火煎至两面金黄色。

4、然后加入开水，小火煮至汤呈奶白色，鱼肉与鱼骨分离。

5、把鱼头和鱼骨捞出，放入萝卜丝，继续煮十分钟。

6、放入牛奶，小火煮至微开，撒入香菜即可。

萝卜鲫鱼奶汤小贴士

1、牛奶不可煮太久，否则营养会流失。

2、鲫鱼的鱼骨很多，虽把鱼骨捞出，但还要注意一些小刺。