夏季防暑防燥甜品做法大全 夏季制作防暑防燥甜品的完整指南

夏季防暑防燥甜品做法大全

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一到夏天，各种降温产品就出来了，降暑食品更是多种多样，来看看以下的夏季防暑防燥甜品做法大全，一起来学习哦！

南瓜豆浆汁

材料：南瓜80g，豆浆、橄榄油、盐适量。

做法：老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。

营养：南瓜营养丰富，夏日有助于清肠解热。

果味米糕

材料：苹果、香蕉、糯米粉、糖。

做法：苹果、香蕉切块后打泥，加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，做成团子，上锅蒸熟。

营养：此款甜糕果香十足，松软甜糯，有解暑清脂的作用。

黄瓜三丝汤

材料：黄瓜、泡菜丝、鲜汤。

做法：黄瓜去皮洗净，切成粗丝，入泡菜丝、海带煮成的鲜汤中煮沸即可。

营养：此汤为夏令适口的家常汤菜，清淡鲜美，可生津止渴，补充人体盐分，佐餐、解暑都可以。

西米木瓜奶露

材料：西米、木瓜、冰糖、鲜奶。

做法：先将西米洗净，用清水浸约1小时，晾水备用，木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁，备用，冰糖捣碎，加入鲜奶，慢火煮热至冰糖完全溶解，加入西米略煮3分钟后，再加入木瓜汁，拌匀熄火，可热食，亦可待冷后，放入雪柜，冷冻后进食。

营养：木瓜含丰富维生素A和C、蛋白质和矿物质等，有明目清热，去肠热，通大便的功效。

番茄银耳小米羹

材料：番茄、银耳、小米、冰糖、生粉。

做法：将小米用冷水浸泡1小时，将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡即可。

营养价值：番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效，此羹能清热解毒、益胃健脑。

这五款甜品防暑防燥，你也赶紧来煲上一碗吧，这个夏天就不用愁啦！