养眼护肝蔬果汁 熬夜看球赛也不怕

养眼护肝蔬果汁

世界杯正在如火朝天地进行着，球迷们整天熬夜看球，缺乏睡眠，眼睛受到不小的伤害，小编给各球迷介绍几款养眼护肝蔬果汁，保护大家的眼睛。

精彩的世界杯让球迷不惜牺牲睡眠时间，每天熬夜不但伤眼也伤肝，一杯养眼护肝蔬果汁是必需滴，赶紧跟着做给家人喝吧！

蓝莓枸杞豆浆

原料：蓝莓100g，枸杞1匙，豆浆100ml

做法

1、把枸杞洗干净，用热水浸泡五分钟，再倒入料理机里榨成汁。

2、把蓝莓洗干净，也放入料理机里一起搅拌成汁。

3、再倒入豆浆搅拌均匀，即可饮用。

蓝莓甜椒汁

材料：蓝莓100g，红甜椒1/2个，柠檬1/2个

做法

1、把蓝莓、红甜椒和柠檬洗干净。

2、把蓝莓放入榨汁机里榨成汁，把排出口处分离出来的果肉纤维装在碗里备用。

3、把甜椒切小块，放入榨汁机里榨汁。

4、把柠檬用压榨器榨出柠檬汁，然后与蓝莓的果肉纤维一起放入甜椒蓝莓汁里一起搅拌均匀即可。

蓝莓葡萄汁

原料：蓝莓100g，紫皮葡萄100g，柠檬

做法

1、把蓝莓洗干净，放入榨汁机里榨成汁，果肉纤维放置一旁备用。

2、把葡萄洗干净，放入榨汁机里榨汁，果肉纤维放置一旁备用。

3、用压榨器压出柠檬汁，再与蓝莓的果肉纤维和葡萄果肉纤维一起放入榨好的蓝莓葡萄汁搅拌均匀，即可饮用。

蜂蜜蓝莓柠檬汁

原料：蓝莓100g，柠檬1/2个，蜂蜜1大匙

做法

1、把蓝莓洗干净，放入榨汁机里榨成汁。

2、柠檬压出柠檬汁备用。

3、把柠檬汁放入蓝莓汁里搅拌均匀，然后倒在杯里，加入蜂蜜调匀即可。

这几款蔬果汁含有花青素与胡萝卜素，能有效保肝护眼，大家不妨在看球赛期间多做来喝。