冬季喝什么汤最滋补 冬季滋补养生汤做法大全

冬季喝什么汤最滋补

冬季需要给身体补充营养储存能量来抵御寒冷，喝上一碗热乎乎的滋补养生汤是人间美事，看下小编推荐的养生汤做法大全。

冬天喝什么汤最滋补？接下来给大家介绍冬季滋补养生汤做法大全，赶紧来学习。

1、百合鹌鹑汤

材料：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤，百合四钱，蜜枣六枚。

做法：鹌鹑洗净切块，去肠杂，红萝卜去皮洗净切块，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时即可。

功效：清润滋补，滋阴健肺，止咳补气，适合久咳虚喘者。

2、莲子百合汤

材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五钱，蜜枣四枚。

制作方法：将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，待莲子松化，百合出味即可饮用。

功效：莲子是滋养食物，养神安宁，降血压，百合能补中益气，温肺止咳，有滋补功效。

3、无花果杏仁汤

材料：瘦肉四两，南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒。

制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时即可。

功效：无花果清热、利呼吸道系统等器官，南北杏清痰止咳，润肺养颜，非常滋润。

说明：咳嗽、多痰者饮此汤可以加速疗效。

4、芝麻益肤汤

材料：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只，红枣六枚。

制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状，柠檬切片，放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，然后加入黑芝麻、少许糖，混成汤可食用。

功效：芝麻有润肠润肌肤功效，该汤可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，清润通便。

5、雪耳鸡汤

材料：鸡半只或一只，姜片少许，雪耳一两，蜜枣六枚。

制作方法：切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内，放六至八碗水，煲三至四小时，汤成。

功效：雪耳能润肠胃、和血止血，不含胆固醇，配鸡煲汤，补益兼滋润，配蜜枣，清润。

适时给身体补充营养，让这个冬天滋润又暖和，你也来为自己做上一款吧！