补血食谱做法大全做法分享 分享全部补血食谱及做法

补血食谱做法大全做法分享

女性贫血吃什么好？补血食谱当然不可少，下面小编给大家带来补血食谱做法大全。

女性贫血看起来就会脸色苍白，整个人都没有精神，女性贫血吃什么好呢？下面给大家推荐补血食谱做法大全，赶紧跟着做吧！

补血食谱之百合白果牛肉汤

材料：百合，红枣，牛肉，白果，姜

做法

1、将白果去壳，去掉外衣，红枣去核，百合洗干净，牛肉切片。

2、将百合、白果和生病放入锅内，加水适量，大火煮开，再用小火煲至熟烂，然后加入牛肉煮熟，用盐调味即可。

补血食谱之四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

做法

1、将排骨洗干净斩块，焯水捞出。

2、将当归、熟地、川芎、白芍洗干净。

3、将排骨放入砂锅里，加水煮开，再放入其他材料，小火煲一小时，最后加盐调味即可。

补血食谱之三红汤

材料：红枣、红豆、红衣花生

做法

1、将红枣、红豆和红衣花生洗干净。

2、将红枣、红豆和红衣花生放入锅里，加水大火煮开，再用小火慢慢熬至熟烂即可。

补血食谱之云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝、红枣、云耳、生姜

做法

1、将云耳用清水浸泡透，撕小朵，红枣洗干净，去核。

2、黄鳝宰杀干净，用热水烫去粘液，然后切段，放入锅里，加入生姜煮至熟，再加入云耳和生姜煮一小时，最后加盐调味即可。

补血食谱之猪肝枸杞汤

原料：猪肝、红枣、胡萝卜、熟地、枸杞、生姜

做法

1、将猪肝洗干净，切薄片，胡萝卜去皮切块。

2、将红枣、熟地、枸杞洗干净备用。

3、将所有材料放入锅里，加水煮一小时后调味即可。

上面这些补血食谱可解决女性贫血的烦恼，女性朋友们赶紧试试吧！