夏天去湿吃什么好？薏米祛湿茶消除体内湿气

夏天去湿吃什么好？

夏天人体湿气重，养生关键是祛湿，夏天去湿吃什么好？下面一起来看看。

夏季天气炎热，冷饮是很多人的最爱，但常饮冷饮的结果就是导致体内湿气过重，有损健康，下面一起来看看夏天去湿吃什么好。

夏天去湿推荐薏仁茶

材料：炒薏仁10克，山楂5克，鲜荷叶5克

做法：将上面所有材料放入锅里，加水煮开即可饮用。

功效：薏仁茶有利水消肿、健脾去湿、清热排毒的功效，很适合夏季食用。

夏天去湿推荐陈皮茶

材料：陈皮，白糖

做法：将陈皮切丝，放入杯中，倒入烧沸的开水浸泡十分钟，最后加糖调匀，冰镇后饮用。

功效：陈皮茶有消暑、健胃、祛湿、化痰等作用，适合夏季祛湿食用。

夏天去湿推荐粉葛水鱼汤

原料：水鱼，粉葛，白术，云苓，姜

做法：将水鱼洗处理干净，粉葛洗干净，去皮切块，将水鱼、粉葛、云苓、白术和姜放入锅里，加水煮开，再用慢火炖4小时。

功效：这汤有去湿健脾的功效，可防治风湿引起的骨痛，同时还有去酒湿的功效，是一款营养丰富的食疗汤。

夏天去湿推荐鸡骨草炖猪横脷

材料：猪横脷，鸡骨草，蜜枣，姜

做法：将猪横脷、鸡骨草洗干净，放入炖盅中，加入姜和蜜枣，大火炖三小时，最后加盐调味即可。

功效：这是一款传统的祛湿汤，可健脾胃、去肝火。

上面这些食谱有效祛湿，大家不妨试试。