睡眠不好吃什么食物调理 睡眠不好的危害(2)

睡眠不好吃什么食物调理

3、脱发严重：熬夜是诱发脱发的重大原因，因为头皮毛囊产生毒素，所以导致头皮大量脱落。

4、易生病：如果你经常容易被传染到感冒容易生病，那很有可能是因为睡眠不好的原因。研究表明，连续两个星期睡眠不足七小时的人，感冒的发病率比睡满八小时的人高三倍。

5、癌症风险高：睡眠质量和癌症是有着很大关联的，睡眠不足会增加患癌的风险，尤其是乳癌和大肠癌。

6、死亡率高：之前一段时间很多关于猝死的新闻，很大原因是因为睡眠不好过于操劳造成的。长期睡眠不足的人死亡率很高，尤其是猝死。

7、易得糖尿病：经常熬夜或睡眠不足的人，身体得不到休息会导致激素水平下降内分泌扰乱，长期会影响到胰岛素功能，容易引发糖尿病。

8、情绪低落：睡眠品质好的人，每天都是精神抖擞情绪比较正常。但睡眠不好的人第二天的情绪不佳工作状态也不佳，所以很容易情绪低落。

以上[领啦网]www.lingla.com介绍的健康饮食：睡眠不好吃什么食物调理跟睡眠不好的危害的全面知识讲解，希望能帮到您。