春季养生吃什么粥最好 这些粥好吃对身体好

春季养生吃什么粥最好

凉爽宜人的春季非常舒适，这么舒服的季节大家也别忘记养生哦~春季养生吃什么粥最好呢？

粥是广东人的最爱，在宜人的季节吃粥感觉最好不过了。接下来我们来了解看看春季养生吃什么粥最好，一起来看看哦！

春季养生吃什么粥最好

——黑米粥

做法：准备黑米，大米，枸杞，红枣以及白糖。把黑米洗干净后浸泡五小时，大米洗干净浸泡三十分钟，红枣和枸杞洗干净，红枣去核。开锅加入适量清水，加入黑米，大米以及红枣，用大火煮沸后改小火熬成粥，最后加入枸杞煮五分钟再放入白糖调味即可。

功效：黑米属于中性味道甘，非常适合春季养生吃，其中有着丰富的维生素和氨基酸，能养胃补肝，体虚的朋友们也可以多吃。

——牛奶粥

做法：准备大米，鲜牛奶以及白糖。把大米煮到半熟后倒掉米汤，把牛奶放进去用文火煮成粥，最后加入白糖搅拌至溶解即可。

功效：这个牛奶粥能缓解春季的气血不足和虚弱体虚，春季是感冒的高发季节，胃口也容易不好，牛奶粥能为你补充营养。

——杏仁粥

做法：准备杏仁和大米，把杏仁去掉皮，大米放水煮粥。等到粥快熟的时候加入杏仁继续煮熟，最后加一些盐或者白糖调味即可完成。

功效：杏仁对于咳嗽有着很好的治疗作用，春季养生吃杏仁粥能止咳祛痰以及缓解失眠，还能养心安神，有烦躁症的朋友们不妨试试~

——胡萝卜粥

做法：准备粳米和胡萝卜一根，把胡萝卜切片或切丝都OK，把胡萝卜放进锅里煸炒一下。粳米煮粥后把胡萝卜放进去一起煮熟即可。

功效：胡萝卜中的胡萝卜素以及维生素超级丰富，能治疗皮肤干燥以及口舌干裂，还能为身体补充维生素A，很适合春季养生吃。