经常吃什么东西能去除体内的湿气 食物去湿气经常吃哪些？

经常吃什么东西能去除体内的湿气

今天带来的生活小经验经常吃什么东西能去除体内的湿气的相关话题，接下来分享详细内容。

领啦网小编有一段时间湿气也是相当的重，觉得整个人全是乏力，舌苔发白吃什么都淡然无味，而且手脚也有一点浮肿的样子，所以领啦网小编能理解的到湿气重给人带来是多么的不适。

经常吃什么东西能去除体内的湿气

01 薏米

薏米是专门可以去除湿气的食物，湿气重的人群，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，而且薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果哦，所以（X-J）姐们可以经常煮来吃，但是有一点要注意的是，胃寒的患者，不能经常吃薏米哦。

02 山药

山药你们知道是可以健胃补脾的食物，男女老少都可以吃，对身体都非常好，其实山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿的效果，还能促进血液循环加速，所以（X-J）姐们平时可以多煮来吃，据养生达人说，做好的去湿气食物就是，山药排骨汤哦。

山药排骨汤

材料：山药、排骨、姜、食盐

做法：山药去皮洗干净后，切成小块备用。姜洗干净后，切成片状备用。排骨洗干净后，斩成小块，焯水去掉血沫后捞出备用。汤锅中加入适量清水，水沸腾后加入山药和排骨、姜片，等到水沸腾后，转至小火慢煮2小时，最好加入适量食盐即可。

山药排骨汤具有去湿气，补脾胃，增强体质的功效，一家大小都日常都可以喝哦，如果平时有出现贫血症状的（X-J）姐，可以加上补血补气功效强大的，红枣和枸杞一起煲汤哦，那么效果会更加的好哦。

03 苦瓜

苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜，很多人喜欢吃苦瓜，也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜，因为它的口感会有一丝苦涩，这是领啦网小编的个人观点，因为领啦网小编就是那一小半不喜欢吃苦瓜的人，但是领啦网小编也知道苦瓜的功效，利尿益气、清热解暑、去湿气，对人体是非常好的，就算不喜欢吃，也要把它吃下去。

04 绿豆芽

绿豆芽是领啦网小编非常喜欢的一道蔬菜，相对黄豆芽和绿豆芽，领啦网小编还是喜欢吃绿豆芽，因为绿豆芽比较爽脆，口感更胜一筹。而且绿豆芽的功效是比黄豆芽要多，绿豆芽具有去除湿气，利尿去水肿，关键是吃了它还能减肥哦。

05 绿豆

绿豆煲糖水是具有清热解毒的效果，那么（X-J）姐们肯定都知道，绿豆也是具有去湿的功效吧，而且孕后期的时候，喝绿豆糖水，是可以去除胎毒和黄疸的，记住是快到预产期的时候吃哦，因为绿豆属于寒凉食物，并不适合孕早期，和孕中期的时候吃，容易导致流产。

06 冬瓜

冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧，口感相当清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲汤，那么对身体会更加好哦，营养价值非常的高，而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的，口感还鲜甜美味哦，夏日的时候，来一碗冬瓜蛤蜊汤，包你身上的疲惫都能消除掉。

蛤蜊冬瓜汤的做法

材料：冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食盐

做法：冬瓜去皮挖籽洗干净，冬瓜不需要太多，不然汤就会变得苦涩，只需要半截手指般的厚度，横切就可以了，切成小块备用。姜洗干净后，切成片状备用。排骨洗干净后，切成小块后，焯水去掉血沫捞出备用。汤锅中加入适量清水，水沸腾后，加入备好的冬瓜和排骨，水沸腾后加入蛤蜊和姜片，等到水再次沸腾后加入适量料酒，慢煮1小时候，加入适量食盐关火即可。

上述就是健康饮食：经常吃什么东西能去除体内的湿气的相关内容，希望对您有所帮助！