减肥凉拌菜做法大全 简单易做又好吃(2)

减肥凉拌菜做法大全

准备材料：

黄瓜，金针菇，生姜，辣椒油，柿子椒，大蒜，醋，芝麻油，盐，味精。

做法：

1、把黄瓜和柿子椒洗干净后切丝，大蒜和生姜切碎，金针菇切去根部杂质部分后撕开洗干净。

2、把切碎的姜蒜放进小碗里后加入一些盐，味精，醋，辣椒油，芝麻油等搅拌均匀成凉拌汁来备用。

3、金针菇放进开水中煮一分钟后捞出来沥干水分晾凉，晾凉后的金针菇把黄瓜丝，柿子椒丝放进大碗里，再倒入凉拌汁搅均匀就可以吃啦！

黄瓜不仅能美容还能瘦身呢！多吃蔬菜类的是能达到排毒的功效的。

五 木耳拌觅菜

准备材料：

泡过的木耳，新鲜觅菜，蒜，盐，味精，花椒油。

做法：

1、把觅菜洗干净后切成一段一段放进开水里煮一下去涩味；后捞出来放进冷开水里过凉后沥干装进盘子里。

2、把木耳切丝，蒜切碎后都放进碗里，加入一些味精，精盐，花椒油等一起调和后均匀淋在觅菜上后搅拌就可以吃啦~

木耳可是有着减肥和延缓衰老的作用呢！而觅菜有着清热解毒的功效，两者简直是完美组合。

六 芹菜拌杏仁

准备材料：

芹菜，杏仁，胡萝卜，黄瓜，凉拌醋，香油，糖，盐，鸡精。

做法：

1、把芹菜，黄瓜，胡萝卜切成丁备用，把杏仁下锅煮熟后捞出来备用。

2、开锅烧开水，把芹菜，胡萝卜放进去煮一下水后捞出来和黄瓜，杏仁一起装在碗里。

3、最后一步把糖，鸡精，醋，盐和香油一起调成味汁再倒进碗里搅拌均匀就完成啦~

芹菜有着降血压和治疗便秘从而达到排毒的效果；而杏仁还能补充很高的蛋白质营养，两者的组合也是很不错的减肥凉拌菜。

以上是「领啦网」[www.lingla.com]关于蔬菜食谱之减肥凉拌菜做法大全以及简单易做又好吃的全部内容，您了解了吗？