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减肥凉拌菜做法大全 简单易做又好吃

作者:宣小卫 更新:2024-03-12 14:54:52 来源:领啦网
导读:减肥凉拌菜做法大全,凉拌菜因为制作方便简单且美味而深受欢迎,但不仅美味还能减肥的凉拌菜你知道吗?今天小编为大家介绍减肥凉拌菜做法大全。 凉拌菜虽然好吃,总去外面购买难免还

减肥凉拌菜做法大全

凉拌菜因为制作方便简单且美味而深受欢迎,但不仅美味还能减肥的凉拌菜你知道吗?今天小编为大家介绍减肥凉拌菜做法大全。

凉拌菜虽然好吃,总去外面购买难免还是不那么放心,不过我们可以自己制作的。简单易做还能减肥的美味凉拌菜你吃过吗?接下来「领啦网」小编就为大家介绍减肥凉拌菜做法大全。

【减肥凉拌菜做法大全】

一 凉拌觅菜

减肥凉拌菜做法大全

准备材料:

觅菜,生菜,橄榄油,盐,白醋,干果果仁

做法:

1.觅菜和生菜都洗干净后用些许白醋和橄榄油一起搅拌均匀。

2、把干果和果仁放进去,如果不喜欢吃甜的可以忽略掉这一步。

3、排毒减肥,清爽健康的凉拌觅菜就做好了。

这个是很简单的方法,只需要三步就能完成,并且都是蔬菜,没有热量,还能排毒减肥哦。

二 鸡丝拌卷心菜

减肥凉拌菜做法大全

准备材料:

煮好的鸡肉,红干辣椒,卷心菜,花椒油,味精。盐。

做法:

1、把煮好的鸡肉撕开成细丝作为备用;把卷心菜切块或者切条备用。

2、切好后的卷心菜放进锅里微微煮一下水,时间不能太长,太软不好吃的。

3、出锅后捞出来过一下冷水,等待温热的时候就可以再捞出来沥干水分了。

4、沥干水分后的卷心菜把鸡丝放进锅里一起炒热,加入一些油,红干辣椒切好后放进去一起炒香。

5、炒香后可以把油也倒在卷心菜上加入一些盐、味精和几滴花椒油就可以出锅享受美食啦!

鸡肉和卷心菜的组合既能补充维生素又能补充营养蛋白哦,可以作为正餐吃,减少食量,从而起到了减肥排毒的作用。

三 五彩大拉皮

减肥凉拌菜做法大全

准备材料:

粉皮,干豆腐,黄瓜,胡萝卜,木耳,瘦猪肉,蒜。

做法:

1、把猪肉切丝后炒熟备用;把黄瓜,粉皮,干豆腐,胡萝卜,木耳(泡好的)都切成丝摆好在盘子里备用,自己喜欢怎么摆就怎么摆。

2、加入一些酱油,醋,盐,糖,再把蒜碎后洒在上面,再把炒熟的肉丝放上去。这样就完成啦,是不是特别简单,而且是色香味俱全。

这道凉拌菜中都是蔬菜偏多加上一些瘦猪肉,无热量,也是非常好的减肥凉拌菜~

四 黄瓜拌金针菇