蓝莓怎样保存时间长些不坏 蓝莓这样保存新鲜又好吃(2)

蓝莓怎样保存时间长些不坏

蓝莓怎么清洗？

1、先把新鲜的蓝莓放进淡盐水中浸泡5分钟，然后用手轻轻地把表皮搓冼干净，最后用清水冲洗干净即可。

2、先把新鲜的蓝莓放进淘米水中浸泡5分钟，再搓洗一遍，最后用清水冲洗干净即可。淘米水对于蓝莓表面上的有害物质有很好的去除效果，可以把蓝莓洗得更干净。

蓝莓一天吃多少合适？

蓝莓是一种营养特别丰富的水果，富含丰富的维生素、花青素、膳食纤维和各种微量元素等成分，如果过量的食用人体吸收不了，也会个身体带来负担，还有蓝莓是片凉性的食物，体质寒凉的人士更是不宜多食。

一般成年人每天吃10颗左右，小朋友每天 吃5颗左右为宜。

吃蓝莓时要剥皮吗？

蓝莓不用剥皮可以直接吃，蓝莓的果形虽然比较小，但果皮很薄。吃的时候不用去皮，清洗干净即可直接食用，蓝莓的果皮一层薄薄的白霜，这是蓝莓分泌出来的天然的果粉，所以对于这层白霜不需要过于的清洗。