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冬季滋养煲汤食谱大全及做法 冬季养生汤食大全一网打尽!

作者:宣小卫 更新:2024-03-12 14:54:42 来源:领啦网
导读:冬季滋养煲汤食谱大全及做法,又准备到了冬天进补滋养的季节了,那么冬季该煲什么汤呢? 下面「领啦网」小编就教你冬季煲汤食谱大全及做法,既美味又营养。 冬季煲汤食谱之一:黑木耳红枣汤

冬季滋养煲汤食谱大全及做法

又准备到了冬天进补滋养的季节了,那么冬季该煲什么汤呢?

冬季滋养煲汤食谱大全及做法

下面「领啦网」小编就教你冬季煲汤食谱大全及做法,既美味又营养。

冬季煲汤食谱之一:黑木耳红枣汤

材料:黑木耳10g、红枣10g、白糖适量

做法:1、把黑木耳用水泡软,红枣去核。

2、在锅里加适量水,把黑木耳和红枣煮熟,加入白糖即可。建议在月经前一周到月经结束这段时间饮用。

冬季煲汤食谱之二:羊排萝卜汤

材料:羊排、白萝卜、盐、味精、生姜、桂皮、花椒、豆蔻、小茴香

做法:1、将羊排洗干净沥干血水,生姜拍扁,花椒、八角、小茴香、豆蔻、桂皮洗净后放入调料包封好。

2、在锅内装大量冷水,放羊排和调料包开大火煮开,用勺漏去掉血沫。

3、捞出血沫后再用中火煮1小时,然后倒入白萝卜煮10分钟,用盐、味精调味即可。

冬季煲汤食谱之三:冬瓜虾仁汤

材料:冬瓜、虾仁、姜片 、盐、味精

做法:1、把买好的虾去掉虾线,提去虾头,然后洗干净,冬瓜去皮,切成长方形小块。

2、把锅里的水加热,放入姜丝、冬瓜、虾仁。

3、开大火把水烧开到沸腾,然后调小火把冬瓜煮烂,加入适量盐、味精即可出锅。

冬季煲汤食谱之四:紫灵芝鸡汤

材料:草原鸡1只、紫灵芝30克、黄花菜、金针菇、枸杞、葱段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒、盐、香菜末等适量

做法:1、紫灵芝、金针菇备用,黄花菜用清水泡发。

2、将草原鸡斩块洗净,用凉水下锅,大火烧开后撇去浮沫,捞出鸡块放进电炖锅。

3、加入葱段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒等调料后,填入适量清汤慢炖。

4、2个小时后加入黄花菜、金针菇、紫灵芝继续煲,出锅前15分钟加入枸杞,最后加盐、撒香菜末出锅。

冬季煲汤食谱之五:核桃肉煲牛月展汤

材料:牛月展450g、核桃肉80g、淮山20g、枸杞子、姜、龙眼肉

做法:1、将核桃肉直接放入锅中慢火炒5分钟取出。

2、淮山、杞子、龙眼肉洗净。

3、把牛月展、核桃肉放入滚水中煮5分钟,捞起洗净。

4、把适量水烧滚,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开,移慢火煲3个半小时,放盐调味即可。

以上的5款冬季营养煲汤食谱不仅滋养,而且美味,在家里的话不妨多做。