孕妇吃什么补肾 孕妇补肾的食谱做法大全

孕妇吃什么补肾

女人一旦怀了孕,就要注意补充营养，特别是补肾气还可以安胎气，那么孕妇应该吃什么补肾呢？

在中医看来，优秀的卵子和精子主要来源于肾，只有拥有充足的肾精才能转化成优质的种子，下面「领啦网」小编就跟大家分享几个孕妇补肾的食谱做法。

孕妇补肾的食谱做法一：墨鱼鲜虾炖排骨

必备材料：干墨鱼1只、虾干8个、猪大排300克、食盐5克、姜3片、水适量

墨鱼鲜虾炖排骨的做法：

1、首先在锅中放入适量的水，加入几丝姜，再放入洗净的猪小排汆烫去血水后备用。

2、用剪刀将墨鱼剪成一厘米宽左右的条状，放入水中浸泡半小时，注意墨鱼骨不要扔掉。

3、接着在炖锅中放入1000毫升左右的水，同时加入猪小排、墨鱼骨和墨鱼干，开大火将其煮至沸腾后再转小火慢炖2小时。

4、最后放入鲜虾继续炖煮20分钟，加盐调味即可。

烹饪技巧：除此之外，还可搭配乌鸡的方法，因为鸡汤补气，两味食材搭配又滋补又不油腻。

孕妇补肾的食谱做法二：冬瓜排骨汤

必备材料：猪大排500克、冬瓜750克、枸杞15粒、食盐、姜5克、水适量

冬瓜排骨汤的做法：

1、首先将排骨剁成小块，用清水冲洗干净，然后下锅加水，水的量以没过排骨多一点点。

2、在等待锅中排骨煮开前准备好冬瓜，并将其去皮、去瓤，洗净切三角形大块。

3、在开锅后将浮在上面的一层浮沫去掉，接着加入姜片，盖上高压锅锅盖，压5分钟，最后打开锅盖加入切好的冬瓜、枸杞子以及适量盐，再盖上锅盖压5分钟即可。

烹饪技巧：由于冬瓜易熟，所以建议不要同排骨一起放进去压，以免冬瓜炖化，影响口感。

孕妇补肾的食谱做法三：竹荪葛根海底椰汤

必备材料：猪大排500克、干百合、海底椰、芡实米各10克、竹荪20克、葛根、薏米、山药各15克、食盐1茶匙、水2升

竹荪葛根海底椰汤的做法：

1、首先将肋排和姜片放入冷水中，待煮开后便洗净，去掉骨头中的血水和腥味。

2、将黄色海底椰、葛根、薏米、芡实米、百合和淮山入用冷水浸泡30分钟，再清洗干净备用。

3、把竹荪的尾巴和菌伞剪掉保留中间菇体部分，用温水浸泡15分钟后洗净。

4、将所有浸泡好的食材全部放入煲汤的纱布袋或无纺布袋中。

5、把煲汤袋和肉一同放入煲锅，加入1.5或2升水，用大火煲开后，再转小火煮2小时，最后放入竹荪煲20分钟，加适量盐调味即可。

烹饪技巧：如果觉得猪肋排比较油腻，也可以选用肉较多的小排，或者鸡肉、鸽子均可。

孕妇补肾的食谱做法四：凉瓜排骨汤

必备材料：猪大排500克、苦瓜1根、食盐5克、葱2根、姜5片、枸杞适量

凉瓜排骨汤的做法：

1、首先洗净剁好的猪小排，将其泡入凉水中，期间换几次水，然后将猪小排中的血水泡出。

2、把苦瓜开边去囊和籽斜切成块，加入盐拌匀腌制备用；葱洗净打结；姜切大片。

3、接着将猪小排放入滚水中汆烫5分钟，后捞出清洗干净，再在砂锅中放入足量的水，待水滚后便加入氽好的排骨以及葱段和姜片。

4、等到水再次G开后，便盖上锅盖，用小火煲1个小时左右，然后将腌好洗去盐份的苦瓜放入，最后加入枸杞子再依口味调入适量的盐煲10分钟即可。

烹饪技巧：这道汤只用姜、葱及盐来调味，不建议放太多香料以免影响原汤的鲜美。

孕妇补肾的食谱做法五：排骨炖土豆

必备材料：猪大排200克、土豆2个、西红柿1个、食盐5克、鸡精3克

排骨炖土豆的做法：

1、首先将土豆去皮，切成滚刀块；西红柿切片。

2、然后放入沸水中焯一下，去除脏东西和腥味，再将焯水后的排骨放入高压锅中。

3、接着将土豆块和西红柿片放入锅中，调至炖排骨档。

4、最后等到炖好的时候，就放入盐和鸡精，盖上盖子，过2、3分钟装盘即可。

以上就是孕妇补肾的食谱做法大全，大家可以动手试一试哦。