男生增肥食谱让你摆脱排骨男的称号(2)
导读：男生增肥食谱让你摆脱排骨男的称号，增肥食谱五：山药粥 原料：大米，山药 调料：乳酪，白糖 做法：将大米淘洗干净放进锅里加水煮，把山药去皮洗干净，切成碎末，在粥煮至八成熟时，把
男生增肥食谱让你摆脱排骨男的称号
增肥食谱五：山药粥
原料：大米，山药
调料：乳酪，白糖
做法：将大米淘洗干净放进锅里加水煮，把山药去皮洗干净，切成碎末，在粥煮至八成熟时，把山药末倒进粥里一起煮至熟透，再加入乳酪和白糖搅拌均匀即可食用。
除了这几款食谱能有效增肥外，还要养成良好的饮食习惯，保持愉快的心情，这样才能更有效更健康地长肉肉哦！
