吃什么增肥？日常甜点助达标 如何增重？日常甜品助你达成目标

吃什么增肥？

减肥的人怕吃甜点，但对瘦人想增肥来说，甜点却是救命药，日常中只要常吃甜点，就能轻松达标。

不是说吃多甜点就会肥，吃甜点也是讲究方法的，下面几个吃甜点原则要牢记啦！

1、累了就吃甜点：甜点可以补充体内能量，在累了的时候，吃上一些甜点，正好可以补充身体流失的能量。

2、了解喜欢吃的食物：要多了解平常中自己喜欢吃的甜点，还要记住哪些吃了容易发胖，这样才能让自己健康地增肥。

3、要加快吃甜点速度：减肥时需要细嚼慢咽，增肥当然要把速度提上来了，吃甜点时，速度越快，血糖就会加速上升，热量就会没办法消耗掉，就会停在体内转化成脂肪。

4、空腹吃甜点：在空腹的时间吃甜点，是最好的增肥方法，因为空腹时，体内能更好地吸收热量，而且空腹时能吃得更多甜点。

5、空闲时间吃甜点：想要增肥，当然要随时吃到甜点，把甜点放在随处可见的地方，想吃就吃，空闲的时间也吃上一些，这样就能有效增肥了。

6、甜点当宵夜：把甜点当作宵夜，是增肥的利器，在晚餐过后，身体吸收热量的速度惊人，所以，在晚上，吃了甜点再睡觉，可以快速增肥。

7、午后吃高热量甜点：增肥当然下午茶时间也不可放过，在下午茶时间里，吃一些高热量的甜点，可以快速增肥。

8、喜欢吃的甜点要多吃：自己喜欢吃的甜点，要多准备好，平常要多吃点，这是快速增肥的利器。

要增肥，不需要大吃大喝，只要坚守这几个吃甜点的法则就可以了。