这几种补血益气粥 让女人吃出好气血

这几种补血益气粥

女人气血不好不仅会显得面色不好，而且对身体也有很大的影响，那么女人想要补气血益气吃什么好呢？接下来小编带给大家几款适合女人秋冬补血益气的养生粥，感兴趣的可以来了解下。

现在正值秋天时节了，一年四季里最适合养生的季节就是秋季了，因为，人体在这个季节里吸收的能力比较强，所以，秋天养生最当时。

秋冬补血益气粥

1、【羊乳红枣粥】

材料：大米500克、白参8克、红枣10颗、羊乳适量。

做法：先将大米洗干净，然后再将白参切成小片，将红枣去核，这几样一起放进锅内，加入适量的清水，调至大火煮半个小时左右，直到煮开为止，然后就加入羊乳再煮20分钟，看到粥煮至稠状即可食用。

功效：这款养生粥里面所用的材料都是具有补血益气的作用，适合面色蜡黄暗无血色的女性朋友哦，而且还可以治疗便秘等症状。

2、【养颜补血燕麦粥】

材料：核桃50克、去核红枣10克、龙眼8克、燕麦、红糖适量。

做法：将核桃、红枣、龙眼洗干净然后放在碗里泡发15分钟；再将备用的燕麦一起放进锅中，加入适量的清水一起煮，大火煮开然后就将上面的材料一起的放进去同锅同煮，粥煮至稠状然后就放入红糖调味即可食用。

功效：这款粥不仅有补血益气的功效而且还可以养颜美容，是非常适合女性朋友的一道粥品，日常中可以经常的食用。

3、【四红补血粥】

材料：花生150克、红豆50克、黑米或者紫米150克，去核红枣适量备用。

做法：将上面所有备用的材料全部的都清洗干净，然后先将红豆跟紫米一起浸泡4个小时左右；锅中加入适量的水，将所有的材料放进去，调至大火煮至翻滚，然后再调至小火焖半个小时左右即可食用。

功效：这款养生粥很适合秋冬时节食用，因为它所选的材料都是距有补血益气的功效，经常食用可以调节你的气血不良的情况。

4、【黑糯米补血粥】

材料：黑糯米250克、桂圆、去核红枣各10颗、山药10克、红糖适量备用。

做法：先将桂圆、红枣放进锅中加上适量的清水，用大火煮开先，然后再将上面的黑糯米以及山药一起的放进去同煮，调至大火煮至翻滚状态然后再调至小火焖一个小时左右，看到里面的黑糯米都炖烂成粥即可食用；可以根据各人的口味加入适量的红糖调味。

功效：黑糯米跟桂圆红枣都是纯天然的补血食品，里面的山药营养价值也是相当的高，所以，这几种结合在一起，可以起到很好的补血益气的作用，不过呢，由于桂圆比较难消化，所以每次煮的时候尽量的不要放太多了，不然就会出现消化不良的情况的哦。

以上这几款粥很适合在现在这个时节食用哦，特别是面色气血不好的女性，想要拥有好气血的话那么就要多吃养生粥，让你轻轻松松就吃出好气血好皮肤的。

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