养生粥的做法大全与视频中国医药 家常养生粥的十大做法
养生粥的做法大全与视频中国医药
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对于许多女生来说养生粥的做法大全与视频中国医药的相关话题，养生粥的滋补方式有很多，如芝麻粥、核桃粥、枸杞粥等。枸杞粥能滋补肝肾，明目补虚，黑芝麻粥也能补益肝肾。
滋补养生粥
枸杞粥
材料：白米1杯、枸杞子15克、调味料水8杯、白砂糖1杯
做法
1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，放到炉火上煮开，再用小火煮到米粒软烂。
2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，然后加糖调味，枸杞子一变软即熄火，就可以食用。
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用。
胡萝卜粥
材料：白米1杯、胡萝卜1根、香菜2棵调味料水8杯、盐1茶匙、胡椒粉少许
做法
1、白米洗净，加8杯水，浸泡20分钟，放到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥一起同煮，等熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净和切碎的香菜，食用时加入胡椒粉就可以。
该粥可以补肝明目，胡萝卜内含丰富的维生素A，能滋养眼睛。
黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米100克、蜂蜜1匙
做法
把黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠就可以食用。
山药红枣糯米粥
材料：山药、糯米、红枣、白砂糖、水
做法
1、将山药、红枣、糯米洗净加水一同放入高压锅，高压十分钟。
2、待高压没气，打开盖子。
3、开火加适量糖熬至糖融化就可以食用。
山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾、养胃养肝功效。
核桃粥
材料：圆糯米1杯、核桃仁75克、调味料水8杯、冰糖112克
做法
1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，放到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。
2、核桃仁洗净，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火，盛出就可以食用。
这粥具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。
红糙米百合粥
材料：红糙米、鲜百合、大米
做法
1、把所有材料洗干净，红糙米提前泡2小时。
雪梨银耳粥
材料：大米、雪梨、银耳
做法
1、把银耳提前用温水泡发，然后撕成小块。
八款滋补养生粥的做法
2、大米洗净放入砂锅中，加入银耳和水，加盖煲1.5小时。
3、把雪梨切成小丁，接着放进锅中，继续炖20分钟即可。
雪梨银耳粥可以有着润肺的作用。
南瓜莲子粥
材料：大米、糙米、南瓜、莲子
做法
1、大米和糙米提前洗净，莲子提前泡4小时以上。
2、南瓜洗净，切成小块。
3、砂锅里面加入大米和糙米，先煮20分钟，然后加入南瓜小煮一会。
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