橄榄油和菜籽油哪个好吃一点 买食用油哪种更健康(2)

橄榄油和菜籽油哪个好吃一点

橄榄油中含有油酸和维生素E，其实，菜籽油中也含有这样营养物质。

而且，菜籽油中油酸和维生素E的含量并不逊色橄榄油，只不过菜籽油较为常见，所宣传的力度也较少，老百姓对于菜籽油中所含有的营养素不太熟悉而已。

橄榄油之所以能够售卖出如此昂贵的价格，与商家的宣传密不可分。如果您是想要橄榄油的名头，经济上也较为自由，选择橄榄油无可厚非。如果您是想获得橄榄油中的营养物质，完全可以用菜籽油来代替。毕竟，菜籽油的性价比更高。

其实，无论是哪一种食用油，在食用的时候也要注意摄入量。中国营养学会对于食用油的推荐摄入量，是每人每天25克。

再好的食用油，也是纯能量的食品，1克油还是会产生9千卡的热量，超过摄入量也会造成能量摄入量超标而引起肥胖。

上述分享的买食用油哪种更健康跟橄榄油和菜籽油哪个好吃一点的经验小知识，希望看完本文能给您带来一点帮助！