女人吃什么维生素好？女士多种维生素片一次满足！
女人吃什么维生素好？女士多种维生素片一次满足！
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1.维生素C
维生素C是人体不可缺少的营养物质之一，人体正常运作是离不开维生素C的，对于女性来说，及时补充维生素C，保证维生素C充足摄入非常重要，缺乏维生素C，会导致女性抗氧化能力的下降，加速皮肤的老化。适当补充维生素C，能够促进女性体内的氧化还原过程，促进新陈代谢，淡化斑点，还能促进淋巴母细胞的生成，提高免疫力。
2.维生素E
补充维生素E能够帮助女性减少脂褐质形成，改善皮肤弹性，减少性腺因算衰老所致的萎缩。同时，维生素E对维持正常的免疫功能也有很大的作用，特别是对T淋巴细胞的功能非常重要。维生素E也有着很强的抗氧化作用，女性同时补充维生素E和维生素C，两者能在体内协同作用，清除人体有害自由基，保护人体健康。
3.叶酸
叶酸是B族维生素中的一种，在人体中它的作用主要是参与身体内的蛋白质代谢，还能影响身体内胰腺的分泌。叶酸对于细胞分裂和组织生长具有极其重要的作用，缺乏可能回导致巨幼红细胞性贫血，女性同时补充叶酸和铁，能够使气色变得更好。
相信女性朋友们都明白了该加强补充哪些维生素，那么该如何同时完成补充这些维生素呢？维生素来源于多种多样的食物中，要全面补充，就要保证日常饮食的多样性，尤其多吃新鲜蔬菜水果，还可以食用多种维生素一次补充多种维生素，更快捷完成维生素摄入。哪种牌子的多种维生素片适合女性呢？这里推荐汤臣倍健女士多种维生素片。
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