减肥应该和什么牛奶 牛奶跟什么一起吃减肥

减肥应该和什么牛奶

一篇小知识，与您分享减肥应该和什么牛奶的知识内容，接下来[「领啦网」]小编就来介绍。

本文核心导读：减肥应该和什么牛奶的小经验，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，具有美白养颜的作用，也是减肥的佳品。让我们和阿奇边肖一起来看看。牛奶一起吃什么会更有减肥效果~牛奶和什么一起吃减肥？

一、牛奶+麦片

材料：燕麦片，牛奶，水

做法：

1、往锅内加入适量的水和燕麦片，用大火煮开后，转中火熬煮后盛起；

2、往装着燕麦粥的万里倒入冷牛奶，边倒边搅拌；

3、如果喜欢吃甜品，可以往粥里加入少许蜂蜜。

二、木瓜+牛奶

材料：木瓜100克，牛奶200克，冰块适量

做法：

1、将木瓜去皮、去核，切成大块状，备用；

2、将木瓜、牛奶、碎冰一起放入打碎机里，搅打成浓汁，即可饮用。

功效：木瓜加牛奶搅拌成汁，饮用后除了具有减肥效果外，还能丰胸、润肤养颜，很适合女性减肥喝。

三、牛奶+醋

材料：牛奶200ml，食用醋3大勺

做法：

1、在牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌；

2、这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液；

3、如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。

4、除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻饮用。

四、牛奶+豆腐

做法：

1、把豆腐放入牛奶中煮，加入少许的水，防止干锅；

2、煮至沸腾后，然后依照自己的口味加调味料即可。

功效：豆腐的饱腹感强，可帮助体内多余水分的排出，助消化，对减少腹部的脂肪尤其有效。让其与牛奶搭配食用，是因为牛奶是高营养低热量的食物，既能减少其它食物的摄入量又能补充节食减肥所缺少的营养。

牛奶减肥注意事项

1、为确保更好的减肥效果，最好选择低脂高钙类牛奶，这样可以兼顾减肥与钙质吸收。

牛奶和什么一起吃减肥？

以上领啦网网www.lingla.com介绍的减肥应该和什么牛奶、牛奶跟什么一起吃减肥的全部内容，您了解了吗？