适合长期吃的五大坚果 吃坚果对女人有什么好处

适合长期吃的五大坚果

今日重点为您介绍适合长期吃的五大坚果的相关话题，接下来带大家一起了解。

我们可以看到越来越多的零食推出了每日坚果，可想而知坚果对我们人体是很重要的。那么今天就让『领啦网』小编给大家科普一下适合长期吃的五大坚果是什么?以及吃坚果对女人有什么好处?

适合长期吃的五大坚果

1、核桃

核桃是我们生活中最常见的坚果，而且核桃有补脑健脑的作用，生活中我们需要多吃核桃，核桃中所含有的精氨酸和油酸，能给身体起到很好的抗氧化效果，能够很好的保护心血管预防冠心病或中风等疾病。

2、瓜子

瓜子是我们休闲娱乐最喜欢的零食，人们往往在没有事情的时候，都会选择嗑瓜子。除此之外经常吃葵花籽的人也能够很好的保护心血管健康。

3、榛子

榛子有着“坚果之王”的称号，因为它的营养价值很高，索然榛子富含油脂，但都是对人体有益的，有助于降血压、保护视力以及延缓衰老。

4、开心果

开心果对我们的视力有很好的作用，开心果的营养价值很高，它不仅能降低胆固醇，还能降低患心（ZHANG）病的机率，最重要的是能很好的保护视网膜。