入秋后吃什么菜最好 立秋后适合吃什么食物(2)

入秋后吃什么菜最好

2、南瓜

南瓜是秋天最具代表的食物，秋天除了要多吃水果，还应该多吃蔬菜，包括南瓜。很多人都认为南瓜是“贴秋膘”的第一食物，立秋后吃南瓜不但能补充机能，还能滋补身体，起到缓解燥热的效果。

3、大豆食品

很多人在夏季因出汗过多而导致的钾流失，在秋天需要补回来。那么大豆中的钾含量就非常高。大豆具有清热、化痰等功效，富含活性成分，可预防和治疗肥胖、高脂血症、动脉硬化和冠心病。

总而言之，大家一定要多注意自己的身体健康，在夏季随意吃喝后，立秋了就应该开始好好保护脾胃!

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