西蓝花怎样做好吃 西蓝花做菜方法和营养成分(5)

西蓝花怎样做好吃

4，分别将黑木耳块，胡萝卜丝氽烫约2分钟，捞出过凉。

5，过凉好的料放入碗中，加入调制好料汁搅拌均匀即可。

三：西蓝花混搭什锦菜

食材：西蓝花40g，杏鲍菇，香菇，芦笋，胡萝卜，油菜50g，沙茶酱，香菇精，香油，盐各适量。

做法：

1，西蓝花洗净撕小朵，杏鲍菇，香菇泡水洗净去蒂，沥水切条，芦笋，胡萝卜去皮洗净切长条，油菜切段。