吃早餐时常犯的这些错 快来看看你中了几个？(5)

吃早餐时常犯的这些错

不 吃 早 餐 有 哪 些 危 害

不 吃 早 饭 会 得 胆 结 石?

不吃早饭不一定会得胆结石。胆结石的产生和饮食习惯有关，长期吃高脂肪、高热量、低纤维的食物，会增加患胆结石的风险。

不 吃 早 饭 能 减 肥?

不吃早饭并不能减肥。挨饿到中午，中午反而会吃很多，并不利于减肥。如果中午控制食量，身体摄入的碳水化合物太少，血糖偏低，很可能头晕。其实，吃不吃早饭体重并没有多大变化，反而会影响身体新陈代谢，更容易肥胖。

不 吃 早 饭 会 变 笨?

不吃早饭并不会影响智力，但会影响大脑的反应速度。甜甜经常感觉自己饿的时候都没办法思考了，大脑的活跃度降低，反应迟钝，影响学习和工作效率。