吃早餐时常犯的这些错 快来看看你中了几个？(4)

吃早餐时常犯的这些错

营 养 均 衡 身 体 好

早餐食物营养要均衡，要吃得好，不要吃太饱。选择容易消化吸收、富含纤维、低脂肪的食物，比如粗粮粥、面条、馄饨、面包、牛奶、豆浆。避免吃油炸、煎炸类食物。

错 误 6：剩 饭 当 早 餐

昨晚没吃完的食物怕浪费，留着第二天早上吃，勤俭节约是美德，但一定得分清食物种类再吃哦!一般绿叶蔬菜最好不要过夜吃，会产生亚硝酸盐，对健康有害。

吃 剩 饭 要 分 类

蔬菜类最好现做现吃，不要隔夜存放，做熟的肉可以放冰箱冷藏，但吃的时候一定要加热彻底，消灭细菌。