吃早餐时常犯的这些错 快来看看你中了几个？(3)

吃早餐时常犯的这些错

错 误 4：每 天 早 餐 吃 路 边 摊

早上赖床、不想做早餐，上班路上随便买点东西，边走边吃，肠胃负担会很重，不利于消化吸收。此外，急着走路吃东西的过程中，我们会吞咽很多空气，容易引发腹胀、肠胃不舒服等症状。

吃 路 边 摊 要 注 意 这 些

买路边摊的食物，一定要注意卫生;早餐最好买回家或者到单位吃，不要边走边吃，或者一边说话一边吃东西，不利于身体健康。

错 误 5： 早 餐 吃 太 丰 盛

有的朋友觉得早餐要吃得好一定得有大鱼大肉，千万别这么吃!早餐摄入过多高蛋白、高油脂、高热量的食物，会营养过剩，引起血糖、血压升高，对身体不好。