吃早餐时常犯的这些错 快来看看你中了几个？

吃早餐时常犯的这些错

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吃早餐时常犯的这些错，

快来看看你中了几个?

一日三餐中早餐很重要，

早餐吃不对吃不好会影响身体健康，

错 误 1：每 天 早 餐 吃 油 条

油条本身含油量高，经常吃会让身体摄入过多脂肪，引起肥胖。除此之外，有很多商家为了让油条有蓬松的口感，会在油条的制作过程中加入明矾。明矾中含有铝添加剂，铝进入人体后不易排出，容易堆积在体内，长此以往会影响骨骼的发育和神经系统的健康，对人体造成伤害。

油条怎么吃最好

为了减肥、身体健康，早餐最好少吃油条，每周1-2次就行。尽量选择清淡有营养、富含维生素的食物做早餐，避免煎、炸、炒类等油分很多食物。

错 误 2：早 餐 吃 太 早

有很多朋友可能习惯清早5、6点起床后就马上吃早餐，认为这样利于消化吸收。事实上很可能会对肠胃造成伤害。