7一12岁营养早餐食谱菜单

7一12岁营养早餐食谱菜单

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牛奶是孩子必不可少的营养源之一，可以提供蛋白质、钙、维生素等。燕麦饼干是一种比较健康的小吃，富含膳食纤维、易消化的碳水化合物和健康的脂肪，能够提供孩子早上的能量需求。香蕉则是一种富含钾元素的水果，有助于调节血压和心（ZHANG）功能。

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