一天吃多少 奇异莓一天吃几个最好

奇异莓一天吃几个最好

生活小知识篇，关于一天吃多少和什么时候吃最好，以及长期吃坏处方面的知识，接下来[www.lingla.com]小编就来介绍。

奇异莓外表非常光滑，洗干净后不需要剥皮就可直接食用，味道比普通猕猴桃更纯净，它的果实最多保存3周，为了保证纯正风味，建议尽快食用，请在低温环境短期储存，奇异莓属于寒性水果，患有脾胃虚寒者，经常性腹泻和尿频的人不宜多吃。

一天吃多少

奇异莓一天最好吃2-3个就可以了，并且最好不要同时吃完三个，因为奇异莓虽然营养丰富，但属于寒性食物，如果一下食用过多，容易引起脾胃虚寒，从而导致腹泻，消化不良等症状。

每天坚持吃奇异莓可以及时的补充营养，同时可以补充维生素C以及钾离子，具有缓解预防牙龈出血，抗氧化，美容养颜，预防癌症的作用，并且还适合糖尿病，低钾血症，高血压的患者食用。

什么时候吃最好

奇异莓是在8月-10月份之间成熟，这个段时间的奇异莓最为新鲜，营养流失是最小的，因此最好是在每年的8月后食用，其体内含有大量的植物酸，使用时其PH偏低，所以要在饭后吃是最好的，如果在饭前食用会刺激到胃黏膜，影响胃肠消化功能。

长期吃坏处

奇异莓吃的过多导致上火，这是由于奇异莓的油过多导致的，出现这种情况后可以吃得清淡些，多喝水，药物上可以口服黄连上清丸来降火，并且奇异莓和葡萄，西瓜一样属于寒性水果，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用，避免加重负担

以上www.lingla.com带来的什么时候吃最好、一天吃多少，以及长期吃坏处的具体介绍，希望大家能喜欢！