补钙的水果有哪些 什么是补钙的水果

补钙的水果有哪些

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补钙水果有苹果、梨、香蕉等等，如果身体缺钙的话，有可能会导致身材矮小或者是出现食欲不振的情况，一定要及时的口服一些补钙的药物来进行治疗。

最补钙的水果脐橙，一个橙子中大约含有60毫克的钙，常吃的话是非常补钙的，除此之外，补钙的水果还有苹果、柚子、山楂、黑枣、柠檬、香蕉等。

1、苹果

苹果被称为百果之王，它含有大量的锌元素，而部分对于促进孩子身体发育有着重要作用，常吃苹果可以帮助补充孩子身体所需的各种微量元素，促进骨骼发育，帮孩子长得更高。

2、脐橙

脐橙中含有的维生素A可以帮助孩子骨骼的正常发育，促进蛋白质的合成和骨细胞的分化，帮助骨骼进一步生长，对孩子的身高发育很有积极意义。

3、山楂

山楂中含有丰富的有机酸和膳食纤维，再加上山楂制品本身的酸甜口感，有着很好的开胃消食作用，能够帮助孩子促进消化，吸收营养，长得更高。

4、黑枣

黑枣的功效是补肾养胃，但最重要的是黑枣中的钙和铁非常丰富，如果需要补钙可以买些黑枣来吃，他们对于骨质疏松有非常好的效果。

4、香蕉

香蕉富含了膳食纤维和碳水化合物的同时，还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素，少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身。

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