白萝卜含糖量 白萝卜含糖量高吗

白萝卜含糖量高吗

今天带来的生活小经验白萝卜含糖量和什么人不适合吃的介绍，接下来领啦网网小编就来介绍。

白萝卜是比较常见的蔬菜品种，它在我国的种植历史非常的悠久，吃起来清脆甘甜，而且食用方法也是非常的丰富，搭配肉类可以清新解腻，清炒凉拌又清热去火，是很受人喜爱的一种蔬菜。

白萝卜含糖量

白萝卜含糖量比较低的，含糖量在6%，而且吃白萝卜是不会胖的，每100克白萝卜的热量是21大卡，并且白萝卜白萝卜富含膳食纤维，能促进肠蠕动，可以减少粪便在肠道停留的时间，具有预防便秘和肠癌的作用。

糖尿病人是可以吃白萝卜的，白萝卜中的可溶性纤维，是可以延缓食物的吸收速度，糖尿病患者食用后，可起到控制餐后血糖的作用，同时白萝卜含有淀粉酶和氧化酶，这些物质可以促进食物中的脂肪和淀粉快速分解，并加速脂肪的代谢，有利于糖尿病患者控制病情。

什么人不适合吃

体质虚弱的人是不可以吃白萝卜，白萝卜本身属于一种寒性食物，进入胃肠道内会刺激胃肠粘膜，会加重脾胃虚寒的症状，还有白萝卜具有很强的通肠润便功能，腹泻的人也是不能吃白萝卜的。

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