青核桃直接吃 青核桃能直接吃吗

青核桃能直接吃吗

生活小知识篇，关于青核桃直接吃和青核桃的功效与作用，以及青核桃禁忌的生活小经验，请看下面详细的介绍。

吃青核桃过多的话，会发生腹泻、腹痛等肠胃不适应的情况，因为青核桃含有大量的油脂，如果过多的食用的话，就难以被消化，引起肠胃不舒服的现象，所以建议每天最多食用4个青核桃。

青核桃直接吃

青核桃是不可以直接吃的，需要将青核桃晒干之后，把外面的那层青色的皮剖下去，再将核桃仁上的黄色薄衣撕去，即可食用，因为青核桃的青皮是有毒性的，青核桃比较合适的吃法就是去掉外皮，食用果仁。

青核桃的功效与作用

青核桃的营养价值比较高，含有大量的蛋白质，维生素，脂肪，矿物质等营养物质，可以补充大脑所需要的微量元素，能够促进细胞的再生，提高脑细胞的活性，提高记忆力，还有着延缓衰老，抑制血管老化的功效。

青核桃禁忌

青核桃不可以与浓茶一起食用，因为青核桃中含有大量的蛋白质与铁元素，又因为茶叶中含有鞣酸，这种物质会与青核桃中的铁元素和蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，难以被消化吸收。

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