vc含量水果排行 富含vc的水果排名

富含vc的水果排名

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每种水果都有含有一些营养元素，那么在所有的水果里，其中有某些野果中的VC含量十分丰富，这类水果包括刺梨、沙棘、猕猴桃和酸枣等。

富含VC的水果有柑橘、柠檬、柚子、鲜枣、山楂和草莓等水果，VC有着广泛的生理功能，可以参与体内多种物质的合成与分解，也可以促进非血红素铁的吸收，还可以帮助免疫球蛋白的合成。

1、针叶樱桃

针叶樱桃的VC含量是柠檬含量的76倍，是橙子含量的50倍，是猕猴桃含量的41倍，所以，针叶樱桃是VC之王。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有的VC，可以降低胆固醇，并且有着扩张血管、降低血压、加强心（ZHANG）肌肉力量的功效，定期吃猕猴桃可以降低血中的胆固醇。

3、芭乐

芭乐属于VC含量较高的一种水果，含有较高的维生素a、纤维素和磷、钾、镁等微量元素。

4、黄金奇异果

每100克黄金奇异果里含有130毫克的VC，是柳橙含量的2倍。

5、草莓

100克的草莓含有85毫克的VC，并且草莓还被誉为水果皇后。

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