补铁的水果有哪些 补铁的水果有哪些最好

补铁的水果有哪些

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补铁水果指的是有着补铁功效，铁元素的含量十分丰富的水果，例如沙棘、红枣、猕猴桃、草莓、西红柿、柑橘、杨梅、杏、无花果等水果。

最补铁的水果是柠檬，柠檬中含有大量的维生素c，维生素C能够促进铁剂的吸收，补铁的水果比较多，例如苹果、柚子、樱桃、车厘子、葡萄、猕猴桃、龙眼、香蕉等水果。

1、樱桃

樱桃是一种能够补铁的水果，它富含铁元素和能促进体内铁元素吸收的维生素C，樱桃味甜微酸，还有美容的功效，可以通过吃樱桃来补铁。

2、红枣

红枣也是能够补铁的一种水果，每年的8-9月份是红枣的成熟季节，红枣中的维生素A和维生素C、铁元素的含量十分丰富，多吃红枣能起到补铁的作用。

3、火龙果

火龙果有着补铁的功效，火龙果的铁元素含量比较高，是怀孕的女性用来补铁的一种特别好的水果，火龙果味道也十分香甜可口，汁水十足。

4、草莓

草莓的营养价值很高，味道甜中带酸，是很多人都特别喜欢的一种水果，500q草莓中所含有的铁元素就能够达到人体每天所需的一半，草莓富含维生素C，也能够促进铁元素的吸收，在草莓成熟的季节中可以通过吃草莓来补铁。

5、枇杷

枇杷也是一种营养价值很丰富的水果，富含丰富的蛋白质，另外还有胡萝卜素等，另外枇杷还有着润肺止咳的功效。

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