玉米含糖量 玉米含糖量高吗

玉米含糖量高吗

跟大家说一说玉米含糖量和什么人不适合吃的话题，接下来一起来看看吧。

玉米甜度是比较低的，影响其甜度的关键因素就在于玉米的胚乳，这种作物在成熟的过程中，会通过光合作用产生葡萄糖，提升甜度。

玉米含糖量

一般来说，鲜玉米的含糖量在22-23左右，但是玉米面的含糖量可以达到73.1，主要成分为水溶性多糖，不建议血糖高的人常吃。

适当食用玉米是不会导致发胖的，因为玉米中含有大量的粗纤维，长期食用的话，可以促进人们胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，是有利于减肥的。

糖尿病患者是可以适量食用玉米的，因为玉米的营养成分丰富，含有丰富的维生素、纤维素，有着促进新陈代谢、降低血糖的作用，但是不宜过多食用。

什么人不适合吃

1、脾胃虚弱或者有肠胃疾病的患者是不能吃玉米的，因为其中的粗纤维含量比较高，是不利于被消化的，还容易导致胃酸分泌过多，加重胃部的不适感。

2、处在发育期的儿童是要少吃玉米的，因为这种粗粮阻碍了人体对于胆固醇和其他营养物质的吸收，无法满足孩子们对于养分的需求。

本文分享的什么人不适合吃以及玉米含糖量的全部介绍了希望能给您带来帮助，最后别忘了多来www.lingla.com瞧一瞧更多的经验常识！